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夏季艾灸這些穴位讓濕熱自消
更新時間:2016-07-24 瀏覽次數:2244次

明天(7月22日),大暑至。大暑,是全年溫度最高,陽氣最盛的時節。民間此時有飲伏茶,曬伏姜,燒伏香等習俗。飲食要多吃消暑清熱、化濕健脾的食品。

大暑時節,由于天氣炎熱、潮濕,人體新陳代謝旺盛,體力消耗相比其他季節會大很多,再加上日長夜短,睡眠不足等原因,一般人到了這時,就會抵抗力下降,平時體質較弱的更容易出現全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身體逐漸消瘦等癥狀,嚴重者甚至還會低熱、頭暈、胸悶、惡心、汗出不暢。這就是中醫所說的疰夏,俗稱苦夏。

大暑艾灸——解熱祛濕

 

大暑時節正處在三伏中間,夏令三伏,陽氣旺盛,此時人體為了順應天時處于陽盛于外而虛于內的境地,腠理開泄,汗液增多,加上暑氣逼人,常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特征,因此,大暑養生,重在扶陽。

 

大暑艾灸最佳穴位

 

1、陰陵泉:在小腿內側,當脛骨內側髁后下方凹陷處,左右各一。

 

 

2、關元穴:位于下腹部,前正中線上,臍下3寸,是元氣出入的關卡,有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用,對調理痛經,宮寒不孕,腎虛和糖尿病等慢性病效果很好。

 

3、膻中穴:在前正中線上,兩乳頭連線的中點,經常艾灸和按揉此穴可以豐胸,預防乳腺增生等婦科病。

 

 

 

4、腎俞穴:在第二腰椎棘突旁開1.5寸處,左右各一。

 

 

大暑食補——清熱解暑

 

大暑的太陽不僅會讓你“精神不振”,連食欲都會“一落千丈”。冰水解渴但容易傷胃,雪糕涼快熱量卻不小……那么,有沒有既營養又解暑的食物呢?當然有!以下5種食物,最適合大暑食用!

 

1、醋

 

醋在烹調中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加,此時,醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。

 

2、苦味菜

 

 

 

俗話說:天熱食“苦”,勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物堿等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

 

3、鴨肉

 

鴨肉味甘、咸、性涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、食少、大便干燥等病癥。

 

4、綠豆粥

 

 

夏天多吃粥類食品,是我國傳統的保健方法,對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

 

5、西紅柿

 

 

德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認為,這可能是番茄紅素在起著主要作用。

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